El proceso de alcanzar un objetivo general en el ámbito deportivo es un viaje que requiere paciencia, dedicación y un enfoque gradual. Para lograrlo, es fundamental desglosar dicho objetivo en metas particulares que puedan ser premiadas y reconocidas por los entrenadores, tomando en consideración posibles recaídas en patrones de comportamiento anteriores.
Una herramienta valiosa en este proceso es el uso de técnicas de aproximación sucesivas, como lo señaló Raúl Eduardo Martínez Reyes, psicólogo deportivo de la Dirección General del Deporte Universitario, en una reciente transmisión de Facebook Deporte UNAM. Estas técnicas se basan en la idea de acercarse gradualmente a un objetivo dividido en pasos manejables. Pueden aplicarse para mejorar hábitos, superar miedos o fobias, perfeccionar habilidades técnicas y tácticas, y fortalecer la confianza.
Es esencial identificar con claridad la conducta meta y definir las acciones previas que conducirán al atleta o equipo hacia esa meta deseada. Sin embargo, es importante reconocer que este proceso es de aprendizaje y, como tal, es probable que haya errores y recaídas en conductas anteriores.
Flexibilidad es clave durante este proceso de cambio, permitiendo ajustes mientras los atletas se adaptan a nuevas rutinas. Por ejemplo, en el caso de un gimnasta que teme regresar a entrenar después de una lesión en la barra de equilibrio, el proceso de aproximación podría involucrar ejercicios progresivos, empezando en el piso y avanzando gradualmente hacia la barra.
El reconocimiento y la recompensa juegan un papel importante en este proceso, motivando al atleta a seguir avanzando hacia la conducta objetivo. Es esencial que estas metas sean alcanzables y que los reforzadores sean proporcionales al esfuerzo realizado.
En resumen, el enfoque gradual y sistemático de las técnicas de aproximación sucesivas es fundamental para promover cambios positivos en el comportamiento deportivo. Con paciencia, consistencia y el apoyo adecuado, los atletas pueden superar obstáculos y alcanzar sus metas con éxito.
